俗话说得好，“要想小儿安，三分饥和寒”。一听见让孩子挨饿和严寒，许多 父母毫无疑问不干了，自己家的孩子谁懂得使他饿着、冻着。实际上并不是确实要去饿孩子才可以使他身心健康，只是说要有效的操纵他的饮食搭配，才可以使他身心健康。

　　小孩子的自身控制力不强，一般是碰到美味的就需要一直吃，直至吃伤才行，这也是大部分小儿积食的缘故，出現了积食情况，孩子便会食欲不佳、恶心想吐、口腔异味、胃涨、睡不着，这就是吃伤的成本，两者之间让孩子受这苦，还不如提早让孩子“饿肚子”！

　　有什么方法能防止孩子积食呢？

　　1、山楂做零食

　　山楂是一种常见的水果，香甜可口的，受很多人的喜爱，一般小孩子都喜欢吃，值得一提的是，山楂也是一味中药材，有健食促进消化的作用，因此常常积食的小孩子能够 常常来好多个山楂吃一下，对积食的防止有非常好的功效。除此之外，一些山楂的生产加工食品类也是难能可贵的零食，例如山楂片、山楂糕、山楂丸、山楂卷这些。

　　2、推拿

　　有很多种多样按摩方法都能协助孩子杜绝积食，例如捏脊，这也是较为普及化的按摩方法之一，母亲用两手的大拇指、无名指和中拇指捏紧小儿脊椎两边，从上向下再从下往上那样循环系统推拿，把握好一定的幅度，让孩子养成好习惯有利于提高孩子的身体素质；也有一种按摩肚子的方式，母亲两手互搓，等手心变暖之后，贴在小儿腹部上绕圈，那样也有利于孩子消化吸收。

　　3、中药调理

　　应对常常积食的孩子，中医学上面采用焦三仙熬水的方法治疗，说白了焦三仙，是指焦山楂、焦麦芽、焦神曲。一般对于三岁下列的孩子，取三克熬水二十分钟就可以，三岁之上的孩子适度的加大药量。中医学上面有许多 强脾健胃消食的好药方，在医治积食上面有显著的优点，当家中的孩子出現了积食的状况，能够 到本地医院门诊找中医资询问方。

　　4、操纵孩子饮食搭配

　　孩子吃啥，全是爸爸妈妈决策的，因此怎样为孩子打造出一份适度适当的正餐是十分关键的，孩子不可以管理自己的饮食搭配，但成年人能够 。因此，较先孩子的膳食结构好些，要兼具到各种各样营养元素，次之也要留意孩子的进餐量，并不是是孩子吃得愈多愈好，食材摄取过多，不但不可以让孩子更强的成才，反倒会变成负累，因小失大！