大部分人觉得吃香蕉能合理缓解便秘病症，但不清楚吃不对香蕉不容易缓解便秘，但会使便秘的症状更为比较严重，为何？那麼怎么才能合理缓解便秘呢？大家得了解。

    吃香蕉加剧严重便秘？

    香蕉是一种含有甲基纤维素的新鲜水果，具备滋养肠胃的功效，女士后严重便秘能合理减轻，但前提条件是吃完善的香蕉。假如香蕉不煮开，买不起功效，但会加剧严重便秘。难题是未熟的香蕉带有很多的丹宁酸，假如被摄取，会造成 大量的少水肠胃，而这种肠胃早已是硬而干的排便。因而，排泄物代谢的概率较小，造成 严重便秘提升。

    因而，假如你要根据吃香蕉来缓解严重便秘，那麼挑选一个香蕉是很重要的，那便是完善的香蕉，而不是别的化学物质煮开的香蕉。

    接下去，教大家如何正确缓解便秘。

    缓解便秘

    早晨按时排便。早饭后尽可能去卫生间，由于此次乙状结肠更活跃性，非常容易排便，因此不管您是不是有一切麻烦，应一直坚持尿尿，产生排便人体生物钟意见反馈；排便应集中化留意，不读报纸，念书推送時间。张生专家教授警示说，当排便时，严重便秘假如蹲厕，将更有益于身体产生好的排便视角。如果你坐着坐便器上很便捷的情况下，你能把物品放到你的脚底，将你的脚放高，便捷排便。

    多吃些杂货铺。多吃杂货铺（燕麦片、苞米）、蔬菜水果（莴笋、苋菜）和光滑食品类（纯蜂蜜、白芝麻、核桃仁、酸牛奶）。严重便秘的人也要少饮茶、现磨咖啡。

    提升健身运动。有的人有严重便秘，由于她们一直原地不动，欠缺锻练。因此如果有严重便秘，一定要迅速行动，根据健身运动能够给你的胃肠功能加速，能够加快排便，避免严重便秘。

    维持一切正常的生活。一切正常的生活不但必须一切正常的睡眠质量，一切正常的饮食搭配和一切正常的排便。每日都必须按时排便，沒有排便也必须蹲下去，能够蹲下去，这对身体非常好。

    喝充足的水。别等到你口渴了才饮水。身体里没有水，比较严重的少水会加重严重便秘。专家认为喝几回水好是，水愈多愈好。

    因而，有很多方式 来缓解便秘，但务必是恰当的。