转秋之后，天气干燥，身体非常容易少水，针对经常便秘的人痛苦不堪。如何解决严重便秘，是严重便秘病人一直所关心的。近期，很多人要说早上喝一杯“阴阳水”能治疗便秘，这可靠吗？

    那麼，究竟什么叫阴阳水呢？说白了阴阳水，一种就是指将凉水与沸水混和后的水，另一种是将这类混和后的水重烧一次。中医学或民间**中拇指冷水和沸水，或河水和河流合在一起的混和水，关键用作调药或做药引子，平常非常少立即食用。

    喝“阴阳水”能治疗便秘吗？

    许多人觉得，初期喝“阴阳水”有利于促进消化，治疗便秘。实际上，这主要是因为大家早晨起床造成的站起反射和早餐后造成的胃乙状结肠反射都可以推动乙状结肠集团公司肠蠕动，造成大便反射。针对消化道差的人而言，早上喝哪些的水都能促进大便，水进到身体后肠胃蠕动造成大便冲动，与“阴阳水”并无很大关联。有的人免疫力强，“阴阳水”对其知名度小，不容易造成很大危害，而肠胃免疫力低下的人尽可能要用整洁的生活用水。

    广东省中医院肠胃病科黄穗平专家教授在接纳家中医生专家访谈时表明，严重便秘的维护保养主要是要培养优良的日常生活、饮食结构。如多喝水，加强锻炼，多食高纤维食品，也要培养准时大便的习惯性等。防止辛辣食物刺激性高热量食物，亦不能多食寒性凉性食物，宜多食杂粮蔬菜水果，维持心情愉快，作息时间要规律性。强烈推**严重便秘病人多吃下列5种食材有利于缓解便秘难题。

    缓解便秘比不上试一下5种水果

    香蕉苹果

    现浇板中带有丰富多彩的膳食纤维、果寡糖，有利于肠胃中肠道益生菌的生长发育，当肠道益生菌在繁育时，能刺激性肠道蠕动，改进严重便秘。

    红心火龙果

    红心火龙果含丰富多彩的化学纤维质及阿拉伯胶，有利于保水溶性，能够 助消化健胃消食，促进消化，另带有维生素D、C、B1、B2及胡罗卜素等营养元素。

    青芒

    青芒带有丰富多彩的膳食纤维、胡罗卜素、维他命C、B1、B2及矿物钙、磷、铁、钾等。膳食纤维能够 促进消化，胃肠的肠蠕动，防止严重便秘。

    猕猴桃

    猕猴桃含的丰富多彩膳食纤维、低聚糖，可提升保水溶性，变软排泄物，其独有的硫含量蛋白质溶解酶也可以推动肠道蠕动。

    菠萝蜜

    菠萝蜜带有丰富多彩的糖原、水果酵素、维他命及膳食纤维，及其钙、磷、铁、胡罗卜素等营养元素。化学纤维质能够 促进消化，还能够协助蛋白质分解，有利于消化吸收与肠道菌群。