严重便秘是当代现代人较为常见的疾病，这也算不得什么重大疾病，可是医治挑选不善也会造成其他病发症。专家认为治疗便秘好尽量防止用药治疗，能够根据饮食结构改进和生活方式改进来医治，一起来看一下严重便秘病人怎样关爱肠道身心健康。

    关爱肠道身心健康的十项对策

    1、医治原病发和随着病，有利于治疗便秘。

    2、对于造成 严重便秘的病理学生理学采用用药治疗，乙状结肠慢传送型严重便秘应取用肠驱动力药，有效采用容量性泻剂、润湿性泻剂和刺激泻剂。应防止乱用泻剂。

    3、具体指导患者恰当应用缓泻剂，但应告之患者长期性应用缓泻剂的伤害，严重便秘的护理措施即会使肠道丧失自主排便的作用，乃至导致患者对药品生理学、心理状态上的依靠。

    4、尽量避免用这些有轻泻功效的说白了的具备清除肠道功效的保健产品和番泻叶等来“洗肠润肠”。这般時间久了肠子的本身作用便会变弱衰退而产生依赖感，变成一种两极化。经常便秘者尤其是要留意这一点。

    5、尽量防止药品要素，降低诸类药很有可能造成的严重便秘。

    6、调节心态，有利于创建一切正常排便反射。

    7、改变现状方法，使其合乎胃肠道根据和排便健身运动生理学。提升膳食纤维素摄入及每天喝水量，培养优良的排便习惯性。提升健身运动。

    8、调节膳食结构

    （1）充足的水份：肠道中的水份相对性降低，排泄物干躁造成 大便不通畅。一定量饮用水，使肠道获得充裕的水份可利于肠內容物根据。

    （2）饮食搭配的量：仅有充足的量，才得以刺激性胃肠功能，使排泄物一切正常行驶和排出来身体之外。非常是早餐要吃饱了，由于早饭后能造成胃乙状结肠反射，有益排便健身运动。

    （3）饮食搭配的质：正餐不必太聪明太细，要留意多吃些杂粮和粗粮。由于杂粮、粗粮消化吸收后沉渣多，能够提升对肠道的刺激性，利于排便代谢。此外，要多食含有甲基纤维素的蔬菜水果，如苋菜、莴笋等，平常人每公斤休重必须90～100毫克甲基纤维素来保持一切正常排便。

    9、煅炼人体，如散散步、跑步、勤翻盘等。如作腹部按摩可从右下腹刚开始往上、往左边，再往下顺时针推拿，每天2～3次，每一次10～20回，甚有实际效果。

    10、立即医治相关病症，相关疾病的治疗对防止大便不通畅亦有一定的功效。如过敏肠胃病、肠子憩室炎、结肠肿瘤、乙状结肠狭小，甲状腺素不高、糖尿病患者、子宫瘤、铅、汞等金属中毒。