严重便秘的具体表现是便量降低，时间间隔增加或粪质干躁，排出来艰难或排出来不畅。饮食搭配难题是在其中一个多见的要素。摄取饮食搭配过少，食材成份不善（食材中含过多蛋白，而糖分、化学纤维成份少）、饮食结构、饮食搭配类型的更改、环境破坏等要素均可导致胃肠功能作用变弱而造成严重便秘。也非常容易导致严重便秘。

    治疗便秘的11个饮食治法小**：

    1、早上一杯冷开水

    清晨醒来后就喝冷开水。清晨醒来后喝2～3杯冷开水，即能清除严重便秘。这是由于凉水进到胃里以后造成胃—肠子反射面，开始了肠子的肠蠕动。严重便秘时水份会被身体消化吸收，导致排便越来越又干又硬，喝冷开水就具备填补排便所不够的水份。

    2、餐后吃梨

    梨鲜甜爽口、香酥汁多，是一种很多人钟爱的新鲜水果。梨每豪克带有3克的甲基纤维素（多见非可溶化学纤维），它是是非非可溶化学纤维，能协助防止严重便秘及消化性病症，能够 清洁肾脏功能，清理肠胃，经常便秘的人应多吃梨，并有利于防止乙状结肠和胃癌。

    3、西梅汁

    研究表明，因为西梅中带有的丰富多彩甲基纤维素、阿拉伯胶及其本身特有一些营养元素，促使食用**的西梅汁，能够 合理推动肠道蠕动，提升大便频次，减轻或防止严重便秘。

    4、香芋蜂蜜汁

    把香芋用轧汁机轧出去汁，放进锅中用文火烹调湖状，装到器皿里，用性凉的蜂蜜（蜂蜜分性凉和性热）调配，每日早上空肚一茶匙。一定要坚持不懈，可医治久不能治了的严重便秘。

    5、黑芝麻粉粳米粥

    取黑芝麻粉25克，粳米50克。先将黑芝麻粉炒后研细末预留，粳米清洗整洁预留，黑芝麻粉与粳米放进锅内，加冷水，灶火烧开后，再改成文火煮至粥成。己方有滋补肾脏、滋润五脏的作用，适用肾精不足、虚风晕眩、肠燥严重便秘。

    6、西兰花粳米粥

    取新鮮西兰花200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入西兰花，见沸即熟，随后喝汤。西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。

    7、老冰糖炖香蕉苹果

    它是广东民俗**，香蕉苹果2只老冰糖适量，将香蕉苹果削皮，加老冰糖适量，隔水蒸。每天服2次，连服数天。可清热解毒润肺，祛毒润肠，补中合胃。适用孱弱患者的严重便秘。

    8、蜂蜜芝麻油汤

    蜂蜜50克，色拉油25克，开水约1000克。将蜂蜜放入碗内，拌和后起沫时，边搅拌边将色拉油迟缓地渗透到蜂蜜中，再相互翻拌；蜂蜜，色拉油搅拌后，把湿热水占1000克，缓缓添加，再搅拌，搅至开水，色拉油，蜂蜜成溶液状，即能够 服食。合适肠燥严重便秘者。

    9、蒲公英

    取蒲公英干片或生鲜60～90克，放水煎至100～200毫升，生鲜煮二十分钟，干片煮三十分钟，每天1剂饮服，年纪小吃药困难者，可分批服食，可加适量的白砂糖或蜂蜜以调料。

    10、罗汉果

    提前准备罗汉果5枚，放到杯子或碗里，用开水约150毫升冲调15分钟，待其大后，小量分次频颇饮服，而且将涨大的罗汉果也渐渐地吃下，罗汉果的核仁勿吃，一般饮服1天排便就可以顺畅。

    11、韭菜汁

    韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温水略加草原莜香酒服用，主冶顽固性便秘。或是把生韭菜洗干净，随后切割成段儿儿，加些盐和芝麻油翻拌，直接生吃。润肠实际效果也很好！