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便秘的日常饮食宜与忌

苏州较好的肛肠医院-苏州东吴中西结合医院  中西医结合标本兼治  2020年08月26日

    便秘吃什么食物呢?出現便秘的症状和饮食搭配有很紧密的关联,假如饮食搭配分配不适当便会非常容易导致便秘。因此,在早已出現便秘状况后就需要立即的调节营养搭配,防止便秘状况更为比较严重。

    便秘的饮食搭配分配提议

    应多食含甲基纤维素丰富多彩的食品类,如各种各样新鲜水果、新鲜水果、笋类等,以提升食物残留。

    多吃水果。众多水果,如香蕉苹果、iPhone,非常是坚果核桃仁、花生仁、白芝麻等都具备促进消化的功效,能大大提高便秘情况。

    适度进餐一些含B族维生素的食材,如豆类食品、杂粮、红薯、土豆等,以推动肠胃的肠蠕动。

    多食长化学纤维蔬菜水果。例如莴笋、西兰花、白菜、苋菜等蔬菜水果,化学纤维长,消化吸收后沉渣较多,可显著更改排泄物的成份,使排泄物便于排出来身体之外。

    此外,出現了便秘的症状就需要多忌嘴,一些食材是一定要少吃或是不要吃的,讨论一下这种食材是啥吧。

    便秘不能吃什么

    少吃含有刺激性的食物。便秘期内不必吃蒜、朝天椒等含有刺激性的食物,也不必饮茶、现磨咖啡和汽水,降低对肠子的神经性刺激性。

    忌乱用泻药。便秘时要泻药,好像恰如其分而无可厚非,殊不知实际上并不是这样,泻药的功效是刺激性肠粘膜,使之润化肠腔和造成大便的反射面,不可以长期性乱用,不然会导致肠道对药品造成依赖感,沒有泻药就排出不来便,并且一旦无需泻药,便秘更为比较严重。

    山楂果。酸甘微温,带有多量鞣质,易造成大便秘结。

    辛辣食物刺激性、温热性食物。普遍的有朝天椒、胡椒粉、麻椒等辛辣食物刺激性食材,也有牛肉、羊肉、牛羊肉、公鸡肉、福美来、荔技等温热性食物,进餐后会加剧肠胃躁热,伤津耗液,使排便更为干结,大便困难。

    淮山药。为关键的中草药材,性温,味甘,有健脾胃益胃功效,为治虚证之本品,长期服用有抗衰老防止衰老之功。淮山药也有收敛性功效,排便燥结者不适合服用。

    牛乳。由于牛乳中带有优质蛋白质,食用过多,会使大有利于燥无法排出来。

    薏米。吃薏米会使便秘加剧的。由于薏米是“芳香化湿”的药,当便秘的人吃完薏米,人体内的水分就从尿道口里排出去了,肠胃里就干躁了,这个时候便会加剧便秘的症状,因此便秘的人是不能吃薏米的。

    饮食搭配针对便秘情况的减轻有很重要的功效,一定要多多的留意哦。

董金华 董金华   毕业于齐齐哈尔医学院,在三甲医院从事肛肠专业20余年,在微创无痛治疗肛肠方面颇有研究。曾...[详情]

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