预防便秘有什么好办法？苏州东吴中西医结合医院的医生介绍，便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

    积极锻炼身体。预防便秘的另一个注意事项就是要积极锻炼身体，经常多运动可以使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。

    养成良好的饮食习惯。平时要以清淡的为主，多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的维生素，这些维生素可维持大便的正常排出。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

    排便要正常，养成好的排便习惯。要坚持每天排便，不要拖延大便的时间，更不可憋着不排，如果经常性的拖延大便的时间就容易破坏排便的习惯，引起便秘。

    在排便的时候不要一边排便一边看书或报纸之类的，这会拖延排便的时间，时间长了就容易导致便秘。所以对于容易便秘的人来说养成一个好的排便习惯很重要，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

    苏州东吴中西医结合医院肛肠医生温馨提醒：如果您有任何疑问，可以点击`医生在线咨询，如果您需要就诊，可直接在网上预约，还可享受更多的优惠。我们将竭诚为您服务!苏州东吴中西医结合医院医生真诚的祝愿您身体健康!