现在很多的女白领们都经常被便秘所困扰，让她们的生活变得一团糟，而且长期的便秘，会让她们的脸上开始长痘痘、色斑以及痤疮，脸色也会变得暗黄，这让原本光鲜亮丽的她们很难接受现实，那么，究竟是什么原因导致便秘的，接下来，我们就一起了解一下。

　　一、女性便秘的原因

　　1、是饮食不规律：无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。

　　2、是久坐不动，缺乏运动：肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。再就是由于工作忙碌，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，而出现习惯性便秘。

　　3、是饮水不足：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便，长期坚持还更能养成早起排便的好习惯。

　　二、女性如何改善便秘

　　适当地改变饮食结构是必须的。应该提醒的是膳食脂肪摄入不足也会引起便秘，很多女性饮食过于清淡，膳食脂肪摄入不足，也会引起便秘。解决方法是饮食中加入适量的橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。橄榄油制成的蔬菜色拉就是先进的选择。早餐时吃一些黄油，也有助于改善便秘症状。为了减少便秘的发生，生活中一定要保持良好的精神状态， 充足的睡眠，精神不要过度紧张，坚持按生理节律定时排便。不让“便秘”有机可乘!

　　三、女性便秘应该怎么办?

　　治疗女性便秘，苏州东吴肛肠 医院特别推**大肠水疗，“大肠水疗，顾名思义即足以水做媒介，清洗大肠。”客人只需仰躺，由 水疗师将引流管置入肛门内，输入温度及压力都控制好的纯水，当有便意便将排泄物排出。如此反覆操作，连续冲洗大约15分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排出，整个过程靠谱又有效。

　　大肠水疗是一种当今 流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水有效清洗全部结肠(一般灌肠法只清洗结肠末端)，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

　　在此，医生还强调，肛肠疾病不能自行治了，患者一旦出现了肛肠疾病的相关症状，不要抱着侥幸心理觉得疾病会自己好，应该要及时到 肛肠医院做检查，然后才能选择正确的治疗方式，达到治治法果，以免延误病情导致加重。

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