长期便秘怎么办？便秘是人们生活中较常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计，约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。那么长期便秘怎么办？

    一、调整饮食结构

    因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。首先，要注意饮食的量。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。其次，要注意饮食的质。主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。较后，要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。

    二、养成良好的排便习惯

    排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

    三、长期便秘怎么办？及时治疗是关键！

    苏州东吴中西医结合医院的肛肠医生告诉我们：长期便秘怎么办？及时治疗是关键！苏州东吴中西医结合医院采用大肠水治法治疗顽固性便秘。大肠水疗采用"清理为先、调理为后、慢病快治"的原则，对整个结肠进行有效的清洗，通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均 使用，靠谱、痛苦少、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。大肠水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境进行，由受过培训的 人员操作。大肠水疗不仅对治疗顽固性便秘、结肠炎、痔疮等肛肠疾病效果好，预防大肠恶变及多种肠肿瘤，而且对肥胖病、痤疮等也有很好的治法，达到同一途径治疗多种疾病的目的，尤其受到办公室一族和中老年朋友的热情吹捧。可以说，大肠水疗不仅是一种治病手段，还是现代生活的一种保健、养生方式。

    苏州东吴中西医结合医院医生提醒：长期便秘，较可能是肛肠疾病引起的，如痔疮、肛裂等等，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治和造成其他并发症的发生。苏州东吴中西医结合医院是以平价医院， 为主的 医院，如果您有什么问题，可以拨打咨询热线：0512-68120120咨询医生，或在线咨询QQ：800016132。我们会即时解答您的问题。如果您需要就诊，请及时在网上预约。