苏州肛肠医院医生介绍：便秘是较为常见的肛肠疾病之一，虽然看着不是那么严重，但它对于患者的困扰却是相当大的，其实，大多数人出现便秘都和大家平时的生活习惯有很大的关系，下面来具体了解一下容易引起便秘的习惯有哪些?

　　●五大导致便秘的不良习惯：

　　1、该排便的时候不排

　　很多人在有便意出现的时候总会因为各种原因忍着、憋着，导致便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。问题是，经常这样忍着不便，较终就酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

　　2、总是拿着手机、书或报纸如厕

　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿手机或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

　　排便时间更好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

　　3、平时很少喝水

　　便秘患者**更好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便妙方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

　　4、习惯性地服用便秘药

　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，较终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。

　　5、经常穿束腰腰带或塑身衣

　　紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

　　希望我们的介绍能让您早日的了解，积极的预防疾病发生，让疾病的危害远离我们的身心健康。苏州肛肠医院温馨提示：根据疾病的病因，做好疾病的预防和治疗，让我们的生活远离疾病，身体健康才是关键。