大便干结怎么办？大便干结令许多人苦不堪言，其痛苦倒是不主要在肉体，而在精神。但是，大便为什么会这么干呢？大便干结又该怎么办呢？苏州东吴中西医结合医院医生表示，预防大便干结首先要做到精神充分放松，避免过度兴奋。其次，在饮食上加以调节，要多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激食物。下面苏州东吴中西医结合医院肛肠科医生就详细讲解一下。

　　大便干结的原因：有的人肠道对水分的吸收能力强；摄入的纤维素太少；肠道蠕动过慢。

　　根据大便异常干结的原因来预防大便异常干结的发生就容易的多，首先从饮食调节入手：

　　1、要摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1-2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

　　2、少吃强烈刺激性助热食物。如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

　　然后生活调理也非常重要：

　　1、养成定时排便的习惯。好每天早饭后定时排便，根据"胃-结肠反射"。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。

　　2、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。

　　3、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。
 

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