饭后马上吃水果易便秘！大家都知道水果是个好东西，可以帮人们补充各种维生素，但是你知道吗？如果我们吃水果吃错了时间是会引起一些反作用的。苏州东吴中西医结合医院医生介绍：饭后马上吃水果易便秘！

　　便秘是一种常见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。便秘的产生原因有很多，其中，不良的饮食习惯导致的便秘占了很大一部分。苏州东吴中西医结合医院医生指出：许多人认为饭后吃点水果是现代生活的优选 搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

　　饭后马上吃水果易便秘！这是因为人们的饮食结构发生了巨大的变化，在我们日常的食物中，主要成份是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质（蛋白质食品）为2-3小时，脂肪为5-6小时。当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食品），这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化（消化食品）液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在摄氏40度高温之下腐败。

　　水果的主要成分是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘（便秘食品）等症状，给消化道带来不良影响。造成种种疾病，包括胃灼热、肚痛、消化不良等。水果中还含有类黄铜化合物，假若没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄取的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可引起非碘性甲状腺肿。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
 

　　此外，苏州东吴中西医结合医院的医生告诉我们：饭后吃水果不如饭前吃水果，因为我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。

　　以上就是苏州东吴中西医结合医院的医生针对"饭后马上吃水果易便秘"这个问题所作出的回答。苏州东吴中西医结合医院医生提示：虽然饭后吃水果易便秘，但不可忽视的是水果对改善便秘症状的辅助作用，因此防治便秘患者需从饮食上着手，当饮食调节无效时还需到正规医院寻求医生的帮助，切勿乱用药物。