便秘对于现代社会的人们来说，是再熟悉不过的了。苏州东吴中西医结合医院医生介绍：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。那么，如何远离便秘呢？

    苏州东吴中西医结合医院医生表示，如何远离便秘，可从以下几方面着手：

    1、养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动。
　　2、饮食要清淡：饮水要多喝，白开水好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶等。
　　3、每日适当活动：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者优选 选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。
　　4、适当的按摩：进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便。
　　5、生活规律化：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

    以上是苏州东吴中西医结合医院医生介绍的，从日常生活中远离便秘的做法，那么，得了便秘应该如何治疗呢？苏州东吴中西医结合医院治疗便秘，采用大肠水疗，用经过杀毒过滤的38°恒温无菌水来清洗，水疗过程中所用器械均 使用，靠谱、痛苦小、无感染。每次洗肠配合体外的结肠按摩，仅需45-60分钟。大肠水疗不但可以清除肠道宿便，更主要的是刺激肠道，重建肠道正常蠕动。它不同于传统灌肠，它是更加有效的结肠清洗方法，**副作用，更不会像服用泻药一样产生药物依赖性。所用器械均 使用，靠谱无感染。

    友情提醒：苏州东吴中西医结合医院依靠力量雄厚的科室医资、 较新医学研究成果和先进诊疗技艺， 预防、治疗各类肛肠疾病。不管你有哪种肛肠疾病，都可来我院接受 先进仪器和 医生的共同检查治疗。