如何在日常生活中减少便秘的出现？苏州东吴中西医结合医院肛肠科医生告诉大家，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良，此外，经常便秘，粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而影响生育，危害十分严重。

　　如何在日常生活中减少便秘的出现？

　　便秘的主要症状就是排便次数减少；有便意却便不出来；大便时间长，粪便呈疙瘩状，排便伴有肛门疼痛。便秘危害是蛮大的，便秘会影响皮肤，导致肥胖，会影响性欲，便秘长期不治还会引发痔疮、肛裂等肛肠疾病，严重的还可导致大肠恶变。所以出现便秘，请及时到医院去检查和治疗。

　　1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

　　2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　3. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　4. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　5. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　6. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是较易排便的时间。

　　7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

　　普通人群认为便秘是一个尴尬的话题，不愿意向医生咨询或就诊，只是简单的服用一些泻要来消除便秘症状，这种想法是不正确的，苏州东吴中西医结合医院肛肠科医生建议大家，如果发现便秘，好到医院做个详细的检查。

　　苏州东吴中西医结合医院————韩国电子肛肠镜检查

　　韩国电子肛肠镜检查采用医用视频技艺和48万像素的高清数字摄像技艺，将肠道内部的图像传输于计算机处理中心，显示于监视器屏幕上，医患双方都可以清晰的观察到放大数十倍后的病灶部位，其图像清晰、逼真。

　　苏州东吴中西医结合医院————大肠水疗治疗便秘

　　大肠水疗（也说肠道水疗）俗称"洗肠",是一种能有效清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪较热门的物理性内调保健自然治法。

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