怎样喝水防便秘?很多人会觉得喝水不是渴了就喝，有什么方法吗，其实这样是不对的，口渴了才喝水，不仅不利于身体健康，而且还容易引起身体的一些其他并发症。

　　苏州肛肠医院的医生告诉大家：便秘的治疗是需要通过检查才能明确治疗，便秘一般分为两种，一种是由于痔疮、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病引起，需要通过检查电子肛门镜检查才能明确病因;另外一种是因为肠道蠕动减慢所致，需要通过饮食调节。缓解便秘的方法很多，比如做运动，吃蔬菜、水果等都可以帮助缓解便秘，一般由于肠蠕动减慢引起的便秘可以通过正确的喝水有效缓解，而且还可以有效起到预防便秘的问题。

　　喝水可以补充体内水分，增加消化液，增强胃肠道的消化功能，还可以补充胃肠道对食物进行消化过程中所需要的水分，使大便不干结，很好预防便秘。一般要养成四个较佳时间段喝水，可以很好预防便秘，先进个时间段就是早上起床后喝水，既可以降低血液的粘稠度，又能润滑肠道，利于排便;第二个时间段是上午10点左右喝水，可以补充上午活动消耗或排便所需流失的十分，不宜在饭前大量饮水;第三个时段是下午4点左右，人体活动快**了，体内水分被产生热量带走，喝水可以补充水分;较后一个时间段是在晚上8点左右喝水，是就寝前较佳饮水时间，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。

　　正确喝水可以很好预防便秘，但是需要合理饮水，每次喝水在200-300ml左右，其他时间可以不定时的补水， 每天喝水总量达到2000ml左右，如果饮水或者通过其他方法不能明显改善便秘的情况，需要去 的肛肠医院进行检查，避免延误病情。》》》生活小习惯形成便秘

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