如何预防外痔的发生？外痔疮就是位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。和般是可以看见，但是不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。

　　苏州东吴中西医结合医院肛肠科医生说到，外痔临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔。外痔虽然有不容易出血这一说法，但不代表就没有出血的可能，在外痔被擦破或是发炎后都会出血，长期便血会导致贫血，严重会因便时疼痛，强忍不便，恶性循环，较终可导致肝、肾病、肛裂、大肠肿瘤等的发生。

　　如何预防外痔的发生？

　　1.生意生活上的饮食，要少喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒。还有辛辣的食物都不要吃，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，因为这些对痔疮的充血出血都有很大的影响，很容易患上痔疮。

　　2.多吃一些时令果蔬，像：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等（桔子要少吃，因为属热性水果），一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。

　　3.保持大便通畅，这一点很关键，肛裂和痔疮的产生往往都是因为，便秘结、干硬，排便时努挣。而且，大便时间不要过久，排便时看报纸，抽烟的不良习惯要改掉。排便后好用温盐水清洗肛门，能改善局部血液循环，家里好是用马桶，因为蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至于脱肛。

　　4.运动，这也是防止痔疮反复的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。

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　　痔疮防治小贴士：

　　痔疮防治有效的保健食品很多，有乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、肉苁蓉、槐花、藕、黑木耳、萝卜、无花果等等。平时吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食好定时定量；饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。