告诉您一个小常识：那就是冬季是痔疮的高发季节，尤其是对于上班族更要小心。不过越是这样，我们越应当学会怎样保护自己，知道一些预防痔疮的相关常识，对于维护自己的身心健康是很有助益的。

　　苏州东吴中西医结合医院给出预防痔疮常识：

　　痔疮常识①：经常做提肛运动。**做至少十次提纲运动，让肛门正常蠕动，这是预防痔疮很有效的方式，

　　痔疮常识②：在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。医生表示多喝水可以软化大便，粗纤维的食物可以帮助促进肠蠕动，都是有利排便的食物。比如水果、蔬菜以及未经精加工的谷类和薯类等，预防了便秘自然也有助于痔疮预防。

　　痔疮常识③：一定要多活动。上班的时候不要久站久坐，较好1个小时起来活动5分钟，这样可以较少肛门的压迫，预防痔疮

　　痔疮常识④：切忌久蹲。不要一便上厕所一般做其他的事情，因为上厕所的时候的姿势可以促使静脉充血，影响静脉血液回流，引起痔疮。

　　苏州治疗痔疮较好的医院希望大家在阅读完本文后，都能对痔疮预防的方法有进一步的了解。如果还想了解更多关于痔疮的资讯，那么就点击在线医生咨询或者0512-67138120也是可以的。