常言道“十人九痔”，虽然有夸张之嫌，但是日常生活中痔疮确实是多发病、易发病。“肛垫学说”关于肛垫是人体正常组织、病发时演变为痔疮的内容更证实了人人都有患痔疮的可能。因病发在身体特殊部位，许多痔疮患者讳忌就医，宁愿忍着病痛。

　　苏州东吴中西医结合医院的医生们介绍，在生活中做一些小运动，对防治痔疮是很有帮助的：

　　先进种运动：直立轻打小腹，两腿交叉站立，用意气收臀，将肛门向上提，同时吸气;两手握空拳，轻打小腹，同时慢慢吐气。连续做8-10次。注：妇女怀孕或经期不要练此势。

　　第二种运动：前倾后伸，两脚分开与肩同宽，抬头挺胸吸气，上身慢慢向前倾斜，两掌自然后伸，做深呼气，至上身与下肢成90度。吐气后，慢慢吸气伸直上身。连续做6-8次。

　　第三种运动：直立双臂上举，并拢双脚，踮起脚跟两手臂各自上举至头顶上方，用鼻子深吸气，两脚跟慢慢放下，两臂在体前自然下落，并用口深长呼气。连续做6-8次。

　　第四种运动：仰卧双臂上举，两手臂自然放身体在两侧，放松身心，吸气时，两臂向上举(当手掌举到头顶时，刚好吸完一口气)。保持该动作数秒后，两手臂在身前放下还原，同时用口呼气。连续做8-10次。

　　苏州东吴中西医结合医院医生提醒广大患者，这几种运动只是起到保健作用，并不能达到治了痔疮的目的，患者感到病症严重时一定要及时到 医院就诊治疗，早日 痔疮的困扰。