日常如何做到远离痔疮？苏州东吴中西医结合医院肛肠科医生介绍，痔疮对人体的危害非常的大，因此，对痔疮的预防非常的重要。苏州东吴中西医结合医院肛肠科说，其实生活中的一些习惯对痔疮的预防有着很好的效果，那么日常如何做到远离痔疮？

　　养好日常生活习惯，每天做下小运动

　　用意念、有意识地向上收缩肛门，每次做30下，早晚各1次，这是一种内按摩法，有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用，能有效改善痔静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。

　　养好日常生活习惯，每天定时排便

　　曾经带实习的老中医说过：习惯性便秘应该用习惯来治。所以，每天定时排便，可以有效预防便秘，保持大便不干燥，从而预防痔疮。

　　正常人每日大便l—2次，优选 排便时间是每天早晨5到7点，大肠经运行的时候（如果实在很难，可以退而求其次，每天固定在起床后或刚刚上班的时候），这对预防痔疮的发生有重要作用。

　　晨起后喝一杯蜂蜜温开水，不仅能刺激胃肠运动，还能有效预防便秘。

　　另外，晨起后跑步、做运动，都可以及时刺激胃肠，产生便意。当有便意时千万不要忍着，因为久忍大便易引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间不要过长，如厕时看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应该及时纠正。

　　养好日常生活习惯，注意饮食调配合理

　　合理调配饮食，既可增加食欲、改善胃肠功能，也可养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜蒜等。

　　苏州东吴中西医结合医院肛肠科是一所集预防、科研、医疗、保健、好了、咨询于一体的肛肠医院，医院与 知名医院及学术机构接轨，遵循 肛肠疾病诊疗较新标准。拥有 的检验仪器、高精尖的诊疗及治疗设备。秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于肛肠科疾病的研究与临床治疗。