吃什么水果可以治便秘

    吃什么水果可以治便秘？大家都知道水果是个宝，常吃身体好！但是你知道吗？水果对于治疗便秘也是个一宝！有些人便秘后，喜欢吃泻药来治疗便秘。苏州东吴医院的专家告诉我们，常吃泻药不但治不好便秘，反而会加重便秘。吃水果治便秘比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。

　　在介绍吃什么水果可以治便秘之前，让我们一起来了解一下引起便秘的原因有哪些？肠道有益菌不足、饮食中缺少粗纤维、饮水不足、久坐不动、排便习惯不佳、过度劳累、精神紧张等这些都是引起便秘的原因。由此可见，便秘的发生与大家的饮食习惯关系密切。

　　吃什么水果可以治便秘？苏州东吴医院肛肠科专家介绍：水果解"秘"简单有效！

　　1、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物先问——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　2、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　3、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
 

　　4、猕猴桃：研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
 

　　5、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　最后，苏州东吴医院专家提醒：不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。