培养好习惯来改善便秘

　　培养好习惯来改善便秘，便秘之所以会发生，是因为我们的肠道过于干燥，肠道燥热、缺乏水分引起的，便秘主要产生于肠道，表现在肛门。便秘的症状会使人排便困难，排便时必须费劲憋气，或借助工具润滑剂才能排出。现在就来教教大家怎么才能轻松排便!

　　治疗便秘的方法有：

　　1、勤锻炼。经常便秘的患者就是因为肠道缺少运动，造成毒素堆积，导致大便困难，便秘患者平时可以对肚子进行左右推动，促进肠胃运动，平时可以跑步，运动能促进血液循环，使毒素慢慢排出，促进新陈代谢，所以便秘患者一定要经常运动。

　　2、饮食习惯。便秘患者因为肠道缺少水分和纤维才会使便秘情况发生。所以患者平时应该经常喝水，特别时夏天天气燥热，水分流失快，更加要及时补充水分。多吃青菜水果，饮食清淡健康很重要。

　　3、生活习惯。便秘会导致内分泌失调，是一个恶性循环的过程，我们除了合理搭配饮食外，还要 充足的睡眠，睡眠时间和质量是很能影响代谢情况的，睡眠不足的人，肝脏得不到排毒休息，也会造成便秘。

　　苏州肛肠医院医生提醒：代谢是 我们身体健康的保障，长期便秘不改善治疗极大可能会形成肛裂，导致大便带血和手纸带血，从而形成痔疮，所以说便秘对我们身体是有很大影响的，患者一定要去 健康的医院采取治疗。》》怎样喝水防便秘

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