便秘生活调理

    吃东西不节制、生活不规律都会导致便秘。便秘虽然说不上是一种疾病，但长期便秘会对身体造成很大的危害。因此，苏州东吴中西医结合医院肛肠科医生提醒广大朋友，便秘药及时治疗！

    长期便秘可导致多种疾病

    ◆ 便秘会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。

    ◆ 经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

    ◆ 此外，经常便秘，粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而影响生育。

    怎么样治疗便秘

    大多数便秘患者都服用泻药解除暂时痛苦，但天天用、长时间服用泻药将会导致更为严重的便秘，较后泻药加大量才有效，甚至服泻药无效，需住院灌肠才能暂时缓解。

    便秘治疗要谨慎用药。轻微便秘可通过饮食、生活的调理恢复，顽固性便秘则建议患者就医治疗。

    轻微便秘的生活调理

    1、多补充水分：每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

    2、切忌忍着不排便：粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

    3、养成每日定时排便的习惯：好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

    4、三餐饮食正常：特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

    5、充足睡眠，适量活动：过度劳累，或没有足够的断粮，容易造成肠动力不足，影响排便。

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