帮助您身体通畅的小秘方

　　便秘的痛苦也算是一种难言之隐，让人吃不香，睡不稳，其中难受只有自己知道，试试以下方法，想必其中会有一种能帮助您身体通畅。

　　一、木瓜牛奶：成熟木瓜1个，鲜牛奶2杯，冰块少许，将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块，一起搅拌15一30秒即可饮用。

　　二、键步如飞：畅快淋漓的运动对通便大有助益，你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。

　　三、芝麻开门：每天临睡之前吃2把炒熟的黑芝麻，不仅能改善已花白的头发，而且还能解决困扰已久的“陈年老问题”。

　　四、香蕉别样：取香蕉2根，去皮后和适量冰糖放入锅内加水煮5分钟，喝汤吃香蕉，经常服用很有效果。

　　五、猪血豆腐：新鲜菠菜1斤，洗净后切成小段，然后将猪血半斤，切成小块加适量水煮汤，放些调料，能有效排毒。