便秘就是心头石，不除不快！

　　便秘一直是许多人的心头石，压得人喘不过起来，生活、工作都深受其困扰。怎样才能 便秘的困扰?这已经成为许多人关注的话题。

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　　 肠道健康有个4A标准。即排气没臭味、大便没臭味、大便呈香蕉状、大便呈黄色。

　　医学上有个“布里斯托大便分类法”。一型就是颗颗硬球难拉!二型如香肠，表面凹凸，费力!三型仍如香肠，表面有裂痕，还行!四型如蛇，表面光，舒畅!五型光滑柔软，轻松!六型粗边蓬松，太糊!七型水状，不成形，拉肚子!

　　一二型是便秘，三四型很理想，五至七型腹泻。保持肠道健康首先不要憋屁和憋便，还要培养良好的排便习惯，预防便秘。

　　便秘该怎样缓解呢?医生指出：

　　方法1、老年便秘多由胃肠蠕动能力差、大便体积小造成。可多吃芋头，富含纤维素，能刺激肠道蠕动，促排便畅通。

　　方法2、中医认为，肾虚会致津液干涸，无法滋润肠道，导致大便干燥，老人肾不好就容易出现便秘。建议老人吃凉拌菜时放些香油，其性凉，入大肠经，能清除燥热，滋润肠道。

　　方法3、便秘的朋友不妨常按大肠俞穴，位于第十六椎下两旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。

　　方法4、肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等，能提高小肠推进度，缩短通便时间。将肉苁蓉洗净，上锅蒸软，切片，泡茶饮服。

　　对于以上便秘的治疗您是否能够明白?上述介绍的方法都是经过无数的临床试验而得，具有非常不错的疗效。如果您想进一步了解这方面的知识，可以在线免费咨询或者拨打医生热线：0512-67138120。