若要食疗治便秘，您对相关知识了解多少？

　　便秘就是由于粪便在肠道内停留时间过久，以致大便次数减少。而单纯的大便干结却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。现在有很多人都被便秘困扰，特别是女性朋友。便秘是多种疾病的集中症状，要重视便秘并及时治疗。

　　苏州东吴中西医结合医院肛肠医生介绍平时治便秘的食疗方法：

　　①：红薯。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　②：糙米。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　③：柚子。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　④：核桃。核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且低风险。患有便秘的老年人不妨一试。

　　⑤：苹果。苹果含有丰富的水溶性食物纤纬——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　⑥：熟香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，医生表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　以上就是苏州东吴中西医结合医院肛肠医生介绍关于便秘的食疗方法，希望能够对便秘患者有所帮助。如您还有其他不明白的地方，可以在线咨询苏州东吴医生或是直接拨打0512-6713812024小时免费电话。